Los somniloquios son un síntoma aislado o una variante normal dentro del grupo de las parasomnias (trastornos consistentes en sucesos, comportamientos, actos motores o de la conducta durante el sueño) y consiste en hablar mientras dormimos.
Aparece tanto en fases de sueño no REM como en fases de sueño REM (donde es más frecuente).
Su naturaleza es benigna y muy frecuente en niños pequeños, hasta el 50% de los niños lo pueden llegar a manifestar. Pero en adultos puede ser escaso, alrededor del 5% lo puede tener o lo ha llegado a presentar.
No suele tener implicación patológica, solamente cuando se hace muy habitual e intenso en las noches y se acompaña de movimientos anormales o de movimientos bruscos que pueden llegar a golpear a nuestro compañero o compañera de cama, puede llegar a formar parte de ciertas patologías. Sobre todo, en personas ancianas, estos síntomas pueden llegar a ser una manifestación de alguna enfermedad neurodegenerativa.
Actualmente, no existe un tratamiento puntual para la somniloquia, salvo en casos que se acompañen de otros síntomas o se asocie a determinadas patologías.
Sin embargo, existen una serie de recomendaciones y hábitos que podrían ayudar a evitar que se presente esta situación con mayor frecuencia:
Mantener horarios regulares de sueño-vigilia. Acostarse y levantarse, siempre a la misma hora.
Evitar comidas demasiado pesadas y bebidas alcohólicas antes de ir a la cama (al menos 3 horas antes).
Intentar, antes de irse a la cama, mantenerse al margen de los pensamientos y preocupaciones constantes que llevan a estrés diario.
Si el problema persiste, debes acudir a médicos especialistas en trastornos del sueño para valorar y ofrecer un tratamiento específico al trastorno que pueda estar subyacente a este síntoma.
